Я прошла полноценный курс профессиональной переподготовки.

Продолжаю профессиональное образование по направлению гештальт-терапии.

По первому образованию я магистр экономики. Специалист с многолетним опытом в экономике здравоохранения.

Всю свою профессиональную жизнь я работала в контакте с людьми, вопреки мнению о профессии, связанной с цифрами.

Искренний интерес к людям и эмпатия, склонность к анализу и саморефлексии, жизненный опыт привели меня к истинному призванию – в психологию.

- счастливая мама взрослого сына, у которого уже своя семья;

- любящая дочь прекрасных родителей;

- хороший друг / подруга;

- творческая личность с исследовательским интересом;

- специалист, профессионал.

Я осуществляю психологические онлайн консультации

В сессиях всегда ищу индивидуальный подход к каждому клиенту

(я использую интегративный подход: КПТ, РЭПТ, экзистенциальная терапия, терапия принятия и ответственности АСТ и пр.)

«Индивидуальное — вот истинная реальность»

(Карл Густав Юнг)

Ведь каждый человек создает собственную уникальную историю жизни, наполненную личными открытиями, переживаниями и достижениями.

В процессе взаимодействия со мной Вы сможете лучше понять себя.

В доверительной обстановке пережить волнующие Вас жизненные ситуации.

Принять свой жизненный опыт и адаптироваться к имеющимся последствиям.

Открыть для себя новые возможности и понять свой путь движения дальше.

Научитесь способности осознавать свои чувства и потребности.

Научитесь самостоятельно находить свои деструктивные убеждения.

И, как следствие, сможете самостоятельно выходить из «замкнутого круга» нерешенных задач.

Я знаю проблемы самоидентификации, возрастного кризиса, собственных границ, роста и развития, саморефлексии и выхода в осознанность, пути к спокойствию и принятию – изнутри!

Я сама больше года проходила личную терапию, прибегаю к супервизии при необходимости.

Я знаю, как это быть клиентом и понимаю эмоции, возникающие в контакте с психологом.

Прошла 50 часов в групповой терапии в компании 12
(изначально незнакомых) людей.

Посвятила себя глубокому изучению причин и последствий возникающих у людей психологических проблем.

Регулярное участвую в семинарах и курсах повышения квалификации.

Состою в сообществе психологов сайта B17 и института Tаlentsy.

Продолжаю образование в направлении гештальт-терапии.

Мои бережные и индивидуализированные сессии откроют Вам путь к себе.

1. Как проходит сессия?

- Для осуществления онлайн сессий необходим бесперебойный доступ в Интернет.

- Важно обеспечить себе уединенность на 60 минут (минимум).

- Мы предварительно договариваемся с Вами на какой платформе Вам удобна видеосвязь / телемост.

- В назначенное время я Вам звоню или направляю ссылку на телемост.

2. Если не поможет?

- в процессе психологических сессий при погружении в глубины воспоминаний, травм, переживаний возможна временная разбалансировка эмоционального состояния, но я не оставляю клиента без поддержки и специальных техник, которые выведут Вас к равновесию;

- психологические сессии – это серьезная работа обоих, я, как специалист, могу направлять Вас к самостоятельному осознанию происходящего с Вами, поддерживаю и помогаю обрести собственные ответы на волнующие вопросы (так называемые инсайты);

- в любом случае, навык самонаблюдения Вы приобретете, если захотите.

Клиент (собирательный образ) в момент обращения ко мне находится в финансово зависимых абьюзивных отношениях.

Запрос клиента: низкая самооценка, страх проявляться, «самозванец».

В процессе нескольких сессий клиент открылся мне и рассказал множество тревожащих его ситуаций из своего негативного опыта из детства, юности и взрослой жизни.

Моей начальной целью было помочь клиенту научиться осознавать свои чувства, потребности, страхи, сомнения.

Научить навыку подвергать сомнению деструктивные убеждения, державшие клиента в капкане нестабильной самооценки и состояния жертвы.

Нам совместно удалось найти опоры в жизни клиента на сегодняшний день, которые позволят ему самостоятельно двигаться дальше, понимая, кто он, осознавая свои возможности и цели.

Озвученные клиентом истории переживаний травмирующего опыта, позволили ему выпустить непрожитые в свое время эмоции, что, несомненно, оказало свой терапевтический эффект.

Мной были подсвечены клиенту части его личности, из которых он проживал ту или иную ситуацию, что позволило легализовать его эмоции, кажущиеся ему неправильными, и обосновать его поведение.

Кроме того, приняв свой травматичный опыт, клиент ушел с осознанием своих индивидуальных качеств, приобретенных благодаря ему, а именно – повышенную интуицию, адаптивность, эмоциональную чуткость к другим людям, целеустремленность и стойкость.

В процессе работы с моей помощью клиентом были продуманы меры безопасности на случай необходимости в текущих отношениях.

От сессии к сессии я сама отмечала очевидные подвижки в поведении клиента в части роста его уверенности в себе, в описаниях его состояний и новых реакций на происходящее с ним.

Со слов клиента партнер тоже пошел на конструктивный диалог и отношения вышли на новый более стабильный уровень.

Клиент (собирательный образ) в момент обращения ко мне находится в состоянии подавленности от усталости на нескольких работах, от груза семейных забот. Взрослый человек, живет один, взрослый ребенок живет отдельно.

Запрос клиента: страх проявления в новой профессии и общее недовольство жизнью.

В процессе работы мы с клиентом выявили целую вереницу деструктивных убеждений, которые не давали ему возможности взглянуть на себя и свою жизнь иначе.

Рутинное исполнение своих обязанностей на 5+ и никакого простора для себя, своих истинных желаний при наличии возможностей. Прояснили, как бы хотелось жить иначе.

Как и в описанном ранее кейсе, клиент открыл мне свой негативный опыт из детства, юности и взрослой жизни.

Мы вместе прошли по сложным воспоминаниям.

Поскольку клиент саморефлексирующий, опыт был принят им в большей или меньшей степени.

Поэтому мы совместно обозначили, какие первые шаги может сделать клиент на пути к желаемой жизни с учетом имеющихся навыков.

Когда, по итогам нескольких сессий со мной, клиент увидел со стороны свои достижения, свой жизненный путь, проанализировал взаимоотношения с близкими людьми и социальным окружением, он как будто «вырос». Расправил плечи, сел ровно и голос его звучал спокойно и уверенно.

Клиент сам озвучил, что внутреннему «самозванцу» теперь противостоит навык «внутреннего наблюдателя», что способствует конструктивному внутреннему диалогу.

В процессе психологического консультирования я максимально включаюсь в диалог с клиентом.

Принять свой жизненный опыт с благодарностью? Да вы шутите?!

Что значит принять опыт с благодарностью, как жить дальше, учитывая навыки и травмы?

Человек сталкивается с трудностью принятия своего жизненного опыта, особенно если в нем есть травмы.

Гнев и сопротивление в подобных ситуациях абсолютно понятны — настоящая боль не терпит дежурных фраз о «благодарности».

Давайте разберемся без слащавых клише, что на самом деле значит принять опыт, и как с этим жить.

«Принять» не значит «полюбить свою боль»

Это скорее признание: «Да, это случилось. Это часть моей истории. Это повлияло на меня, но не определяет меня целиком».

Как сказал экзистенциальный психолог Ирвин Ялом:

«Свобода начинается с признания: „Я — автор своей жизни“ — даже если чернила для этой книги смешаны со слезами».

Почему важно принять?

Травмы как навыки выживания

Ваша тревожность, гиперконтроль или замкнутость — когда-то были гениальными стратегиями, чтобы выжить. Признать это — не оправдать боль, а понять: «Тогда я сделал всё, что мог. Теперь могу выбрать другие инструменты».

Закон обратного усилия

Чем яростнее вы боретесь с прошлым («Я не должен об этом думать!»), тем сильнее оно держит вас. Нейробиология подтверждает: попытки «забыть» травму активируют те же зоны мозга, что и сама травма.

Редактура воспоминаний

Психолог Джеймс Пеннебейкер доказал: когда мы описываем травматичный опыт в письменной форме, меняя ракурс («тогда я чувствовал… сейчас я понимаю…»), мозг буквально перезаписывает память, снижая её эмоциональный заряд.

Как принять без лицемерной „благодарности“:

Составьте инвентарный список

Разделите лист на две колонки:

«Что отнял у меня этот опыт» (доверие, радость, годы жизни)

«Что невольно подарил» (навык читать людей, выносливость, понимание своих границ)

Вы удивитесь, обнаружив во второй колонке то, что сейчас помогает вам выживать.

Практика «Перепродажи»

Представьте, что ваши травмы — как старый автомобиль. Вы не можете вернуть его на завод, но можете:

Разобрать на запчасти (что из этого опыта полезно сейчас?)

Сдать в металлолом (что окончательно устарело?)

Перекрасить (как переосмыслить эту историю?)

Ритуал «Сожжения договора»

Напишите на бумаге установку, которая мучает вас («Я должен страдать, потому что…»), затем сожгите её со словами: «Этот контракт больше не имеет силы. Я пишу новый».

Современная терапия рассматривает травмированные части личности не как врагов, а как «застрявших в прошлом сотрудников», которые до сих пор пытаются защитить вас старыми методами. Ваша задача — не уничтожить их, а переучить.

Жить дальше — не значит забыть или полюбить боль. Это значит собрать осколки своего опыта в новую мозаику, где даже тёмные кусочки становятся частью узора. Как писал японский мастер кинцуги: «Золотые шрамы на чаше не скрывают её разбитость — они заявляют: „Я уцелела“».